Qué pasa cuando tienes un jefe tóxico y eres su secretaria??
💼 He tenido que lidiar con un jefe tóxico, y en un rol como el de secretaria, donde la cercanía es constante, esto se vuelve especialmente complicado. La presión, el estrés, esa sensación de no poder hacer nada bien… son cosas que marcan.
Al principio intenté aguantar, pero con el tiempo entendí que la clave no estaba en cambiar al jefe, sino en gestionar cómo me afectaba su comportamiento.
💡 Estos son algunos pasos que me ayudaron a encontrar un equilibrio y cuidar de mí misma en un entorno complicado:
1️⃣ Poner distancia emocional: aprendí a no tomarme sus palabras o actitudes de forma personal. Me recordaba constantemente que su trato no definía mi valor.
2️⃣ Priorizar el autocuidado: empecé a dedicar más tiempo a actividades que me reconfortaban fuera del trabajo, desde ejercicio hasta mindfulness. 🧘♀️
3️⃣ Enfocarme en lo que sí podía controlar: en lugar de intentar cambiar la situación o a la otra persona, me centré en hacer bien mi trabajo, en lo que dependía de mí y me hacía sentir útil.
4️⃣ Buscar una red de apoyo: hablar con compañeros y con personas de confianza me ayudó a ganar perspectiva y sentirme menos sola.
🌱 Si algo he aprendido es que, aunque no siempre podemos cambiar nuestro entorno, sí podemos cambiar la manera en la que lo enfrentamos. La gestión interior fue mi mejor aliada para proteger mi salud mental y emocional.
